みなさまこんにちは☀

蒸し暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？

いよいよ夏本番に入りますが、みなさま体調にお気をつけて

楽しい夏をお過ごしください(^^♪

 

 

そして今回、ひまわり館徳山からご紹介するのは

７月１１日（月）に開催された「簡単時短！美腸活クッキング」です✨

 

講師を務めて頂いたのは

美腸活塾の槌屋英子先生です！！

槌屋先生に講師をして頂くのは、今回の教室が初となります♪

個人でも、美腸活クッキングの教室をされていますので

気になる方はぜひぜひチェックしてみてください!(^^)!

 

 

さて、今回のメニューはこちら！！！

 

☆鶏のグリル～フレッシュトマトソース～

☆きのこと卵のソテー

☆わかめとなめこと切り干し大根の味噌汁

☆生チョコプリン

 

以上４品です！

 

 

早速教室の様子を見ていきましょう👀

 

まずは、先生による美腸活講座から♪

美と健康のための「美腸」を手に入れるポイントを教えて頂きました！

 

 

 

そして、調味料にもこだわります！

みなさまは、お買い物の際にラベルをご覧になったことがありますか？

調味料・食材選びの際は、なるべく添加物や農薬、加工食品が少ないものを選ぶことが大切なんだ

そうです☆彡

見分けるポイントとして、原材料が少なくシンプルなものを選ぶと良いそうですよ～( ..)φ

 

 

 

最初に、生チョコプリンから作っていきます♡

 

 

 

材料を全て小鍋に入れて、加熱していきます！

粗熱がとれたら冷蔵庫へ！！

 

洗い物も少なく✨あっという間に乳製品・小麦製品不使用のプリンが出来ちゃいます(*^^*)

 

 

 

続いて、プレートを使って鶏をグリルで焼いていきます！

 

 

みなさん、グリルはお掃除が大変というイメージもあり、普段グリルを使用しない方も

多いのではないでしょうか？

最新のガスコンロは、グリル専用のプレートがついていてお掃除も簡単にできるように

なりました✨

 

 

 

 

フレッシュトマトソースのトマトは、農薬を落として使用します(^^)/

 

 

 

きのこと卵のソテーは、４種類のきのこを使っていて栄養もばっちり☆

 

おひとりのお昼ごはん、何を食べるか迷いませんか？そんなときにもぜひ作っていただきたい

メニューです(*^^*)

 

 

 

生徒さんも調理に入り、各班協力してスムーズに作業されていました！

 

 

 

そして、全てのお料理の完成品がこちら(*^^)♡

 

 

今回は、ご飯も炊いていません！！ご飯がなくても栄養たっぷりでお腹いっぱいになる

メニューでした✨糖質オフでお腹いっぱい食べられるのは嬉しいですね♡

タイトルにもあるように、簡単！時短！メニューでご家庭でもすぐに実践できそうです！！

 

 

今回ご受講いただいた皆様、そして槌屋先生ありがとうございました。

 

最後にひまわり館徳山では

第４９期ひまわりクッキング・第１９期カルチャー教室の受講生を募集しております。

募集内容は、ホームページ、サンデー周南をご覧ください！！

また、料理教室・カルチャー教室共に講師をしてみたい！というご興味のある方はぜひ！

ひまわり館徳山へご連絡ください＼(^o^)／お待ちしております**

 

現在の募集内容の締め切りは、７月３１日までとなっていますので、お早めにお申込みのご連絡をお願いします。

 

最後までお読みいただきありがとうございました(*^-^*)♡♡

次回もお楽しみに(*^^*)