ミストサウナとは温かな霧状の水分で身体全体を包み込み温めることができるサウナです。ドライサウナが浴室内温度80～100℃、湿度10～15％であるのに比べ、ミストサウナは浴室内温度が40℃前後と低いものの湿度を100％近くまで高めていることから、身体への熱の伝わりが良く、ドライサウナと同等の発汗作用を得ることができます。また温度が低いので、身体に対する刺激や負担が少なく、湿度が高いので、のどや肌、髪に対してしっとりとやさしいサウナです。